35.2C, 又跑

今日見好天, 4點零鐘又去跑. 見個天唔係好晒, 以為冇咩野, 冇帶水. 點知用呢排跑開既步速跑到中段, 個 heart rate 去到 174... 局住收慢... 全程平均 heart rate 都有 166...

番到屋企上天文台一check... 原來當時沙田係 35.2c, 冇咩風, 計埋 wind-chill effect... 盛惠過40c....

下次都係帶支水穩陣d... 唔係真係好易中暑!